Sound
Een uur lang hoeft er even niets. Je ligt onder een dekentje met je ogen dicht, terwijl het geluid van de klankschalen in golven over je heen komt. Je merkt hoe je schouders zakken, je ademhaling vanzelf trager wordt en je hoofd stiller. Je zakt dieper weg dan je van een uurtje liggen zou verwachten. Als het voorbij is voelt het alsof je veel langer bent weggeweest
Wat het met je doet
Je hersenen passen zich aan aan ritmes van buitenaf. Overdag draaien ze op bètagolven, de snelle staat van alert zijn en doen. Onder invloed van aanhoudende tonen zakt dat naar alfa, de rustige en heldere staat waarin je hoofd stiller wordt. Zak je verder, dan kom je in thèta, hetzelfde gebied als dagdromen en diepe meditatie. Sommige mensen komen zelfs in delta, de traagste golven, die horen bij diepe slaap.
Dat is ook waarom een uur langer aanvoelt dan een uur. Het brengt je in een diep ontspannen staat.
Hoe een sessie eruitziet
Een sound bath kan volledig liggend, waarbij je het hele uur stil blijft. Het kan ook in combinatie met zachte beweging en ademhaling, of als afsluiting van een restorative les waarin je comfortabele houdingen lang vasthoudt.
Ik werk met verschillende instrumenten, zodat het geluid blijft veranderen en je aandacht vanzelf meegaat.
Sound bath boeken
Ik verzorg sound baths en ontspanningsochtenden voor bedrijven, scholen en instanties. Op locatie, door het hele land, afgestemd op de groep en de ruimte.
Een sessie duurt ongeveer een uur en kan voor een klein team of een hele klas. Je hoeft niets voor te bereiden, ik neem alle instrumenten mee. Het enige wat nodig is, is een ruimte waar iedereen kan liggen.
Denk aan een teamdag, een wellbeing-ochtend, of een moment na een drukke periode waarin je mensen iets anders wilt geven dan weer een borrel.
Benieuwd wat ik voor jouw team, organisatie of kind kan betekenen? Vraag een vrijblijvende offerte aan.